Séances de travail d’équilibre à Dottignies – Mélanie Chatelain

Maintien de la coordination

La coordination est la capacité à accorder les différentes parties du corps entre elles. C’est une fonction automatique qui permet de fluidifier l’exécution des mouvements. Lorsque cette fonction est endommagée, elle entraîne des trébuchements, des réactions plus lentes et maladroites, de la fatigue due à une concentration excessive… il faut donc la travailler.

Maintien de la proprioception

La proprioception concerne notre capacité inconsciente à nous représenter notre corps en trois dimensions dans l’espace et ce, même sans lumière. Les informations proprioceptives, associées à celles venant de la vue et de l’oreille interne, est indispensable à l’élaboration de tout geste et au maintien de l’équilibre, y compris durant la marche.

Maintien de l’autonomie



Le maintien de la mobilité, des capacités d’équilibre est indispensable à la réalisation des tâches quotidiennes et permet de conserver votre liberté de mouvement. Les séances d’équilibre contribuent donc à maintenir votre autonomie. 

Maintien de la confiance en soi

Faire le point sur vos capacités réelles, établir un objectif atteignable et observer votre progression tout en étant dans un environnement sécurisant et soutenant… Voilà de quoi augmenter votre capital de confiance en vous !

Maintien de l'estime de soi

L’estime de soi c’est être fier, satisfait de ses compétences. Avoir une vision claire de ce dont nous sommes capables nous permet d’adapter nos actions comme notre environnement et de nous sentir compétents. Améliorer vos capacités motrices, essayer de nouveaux exercices, progresser et les réussir vous permettra de redorer l’estime de vous-même.

Maintien du lien social



D’une manière générale, la diminution de la mobilité a pour conséquence une tendance à l’isolement. La participation aux séances de groupe permet de contrer ce cercle vicieux en offrant la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes soutenantes, avec qui échanger des conseils sur les difficultés et progresser.

Maintien de la qualité de vie

Avec des séances de psychomotricité, les adultes handicapés et les séniors bénéficient d’une amélioration de leur qualité de vie. En effet, en développant plus de confiance en soi et d’estime de soi, ces personnes trouvent plus de joie à vivre, se sentant beaucoup moins comme une charge pour leurs proches.

Maintien du lien social

D’une manière générale, les personnes en perte d’autonomie, ou souffrant d’un handicap majeur, se retrouvent isolées. En suivant des séances de psychomotricité en groupe, ces personnes retrouvent les bienfaits de la compagnie d’autres gens et du fait de communiquer avec de nouvelles personnes.

Le déroulé d’un cours

Concrètement, la séance débute toujours par un échauffement sous la forme d’exercices de gymnastique douce.

Ensuite, je vous propose des exercices « en statique » pour permettre une meilleure observation de votre corps dans l’espace et de vos capacités proprioceptives.

La phase suivante consiste à réaliser un parcours d’équilibre ou une activité de groupe mettant en jeu l’équilibre dynamique.

Enfin, la séance se clôture sur des étirements et un tour de table afin de partager les difficultés et bienfaits ressentis.